Eu quero vencer a obesidade, por Andreia Miranda, 23 anos

Quando se tem 23 anos, acabados de fazer, e se descobre que o nosso IMC (Índice de Massa Corporal) é de 33,9 podemos dizer que batemos no fundo. Foi o que me aconteceu quando regressei de férias e foi quando disse que tinha que dar a volta a isto.

O primeiro passo foi marcar uma consulta num nutricionista (que aconteceu em Outubro) e prometer que ia seguir tudo à risca. Alimentação em condições, nada de exageros nos cortes alimentares, comer mais vezes ao dia, beber 1,5l de água por dia e sobretudo deixar a vida sedentária de lado.

A velha desculpa do «não tenho tempo» teve de ser posta de lado e tive de arranjar tempo para caminhar 40 minutos por dia. Se o fiz todos os dias, fiz... até mudarmos para o horário de inverno e eu não ter companhia para as caminhadas. Comecei a tentar fazer exercício em casa, mas muitas vezes deixei a preguiça vencer-me. Este fim-de-semana mudou a hora e isso significa que as caminhadas vão voltar. Ou melhor, deviam ter começado hoje, só que está a chover bastante. No entanto, para não falhar o compromisso, antes de escrever este texto fiz 100 abdominais, para não me sentir mal comigo mesma.

Ainda não atingi o peso ideal e ainda faltam 15 quilos para isso, mas posso dizer que já emagreci 15 quilos,  estou com um IMC de 27,7 (Excesso de Peso), que já uso calças que me deixaram de servir há cerca de 3 anos e que finalmente consegui comprar aquele par de calças que tanto namorei. Ao fim de 5 anos sinto-me bem de vestido. Finalmente consigo andar de saltos altos sem tropeçar e me doerem os joelhos a cada passo. Já consigo subir escadas sem chegar ao cimo ofegante. São apenas alguns exemplos de coisas que não fazia há vários anos.

Não se deixem vencer pelo sedentarismo, porque isso leva-nos à obesidade. Eu já estive no grau 1 desse bicho papão, mesmo prestes a entrar no grau 2, mas felizmente consegui olhar para mim ao espelho e ver que o refúgio que eu tinha encontrado na comida, por mais agradável que fosse, estava a destruir-me aos poucos. E felizmente, dei a volta a tempo.

Acreditem em vocês e façam o mesmo...

Andreia Miranda

Quais são os tipos de obesidade?

Obesidade andróide, abdominal ou visceral - quando o tecido adiposo se acumula na metade superior do corpo, sobretudo no abdómen. É típica do homem obeso. A obesidade visceral está associada a complicações metabólicas, como a diabetes tipo 2 e a dislipidémia e, a doenças cardiovasculares, como a hipertensão arterial, a doença coronária e a doença vascular cerebral, bem como à síndroma do ovário poliquístico e à disfunção endotelial (ou seja deterioração do revestimento interior dos vasos sanguíneos). A associação da obesidade a estas doenças está dependente da gordura intra-abdominal e não da gordura total do corpo.

Obesidade do tipo ginóide - quando a gordura se distribui, principalmente, na metade inferior do corpo, particularmente na região glútea e coxas. É típica da mulher obesa.

Consequências da obesidade na sociedade

A sociedade discrimina constantemente a pessoa obesa, como se ela fosse a única responsável pelo seu estado. Mas isso não condiz com a realidade. Na verdade, o obeso nada mais é do que vítima de uma série de factores orgânicos, ambientais e psicossociais que têm implicações fortes para o controle da doença, caracterizada pelo excesso de gordura no corpo. Entre tanta discriminação e preconceito, é muito difícil manter uma auto-imagem positiva, sem depressão e outras perturbações.

O desprezo ao obeso e a preocupação com a magreza começam na infância.

A discriminação contra pessoas obesas é tão generalizada quanto o preconceito. As estatísticas mostraram que as pessoas obesas apresentam menor probabilidade de completar o mesmo número de anos escolares, de serem aceites em escolas de prestígio e ingressar em profissões desejáveis.

No entanto, o problema não termina com a Universidade. As pessoas obesas enfrentam discriminação ao procurar emprego e no ambiente de trabalho, onde encontram dificuldade de colocação no mercado de trabalho.

O que é a Obesidade?

A obesidade é um acumulado de gordura excessivo no organismo, além da necessária. Teoricamente sempre que houver ingestão de alimentos a mais, vai haver um armazenamento de gorduras, calorias desnecessárias, para a actividade do ser humano. Estas gorduras vão-se acumulando no organismo provocando um aumento excessivo da sua massa corporal.

Factores que vão contribuir para o aumento de peso:

- Falta de exercício físico pela parte das pessoas

- Facilidades que o homem moderno tem hoje em dia (carro, elevadores, escadas rolantes...)

Como também, a vida do ser humano hoje em dia, ser por vezes muito ocupada, com algum stress e a falta de tempo leva as pessoas a consumir os "fast foods", comidas com excessos de calorias e de fácil obtenção.

A tradicional alimentação caseira e saudável, tem vindo a decair nos últimos anos e a ser substituída pelos fast foods", contribuindo para um aumento de peso da população mundial, sendo comprovado pelas últimas estatísticas, que a obesidade nos últimos anos tem vindo a aumentar, tendo mesmo ultrapassado a população subnutrida.

Falar de Obesidade

Olá!

Sou aluna do curso de Animação Sociocultural, da Escola Superior de Educação, Comunicação e Desporto.

Este blogue é um projecto para a cadeira de Instrumentos Informáticos Aplicados.

Aqui vou falar sobre a obesidade, visto que é um dos temas que está muito em voga e que tem preocupado imenso a nossa sociedade.